Човешкият организъм е сложна система, която има големи вътрешни резерви и е способна на самолечение, ако създадем подходящи условия за това. Понякога достатъчно, колкото и да се пребива, променете стила и качеството на живот и проблемът с отслабената потентност ще изчезне. Такива методи не изискват специалисти и са лесно приложими у дома.
Основните причини за мъжките проблеми
Здравословната потентност на човек осигурява не само правилно хранене, здравословен начин на живот и общо физическо състояние. При липса на хронични заболявания се постига пълен пол при следните условия:
- Наличието на лични психологически качества - темперамент, активност, самоувереност
- Добро здраве, физическа активност
- Липса на комплекси, свързани с неуспехи в отношенията с жените или с външния им вид
- Привличане към жена, желание не само да получи, но и да достави удоволствие
- Съответното поведение и сексуална активност на сексуалния партньор, което може да е от решаващо значение
Основните причини, които пречат на човек и водят до слаба ерекция и невъзможността да се изпълнява или завършва сексуален контакт, са: Включете:
- Стрес, депресия, невроза, физическа умора и дразнене (доскоро тези причини се считат за основните)
- Някои заболявания, предимно сърдечно -съдовата система, хормонални нарушения (диабет), простатит, епилепсия, множествена склероза и др.
- Наличието на наранявания в таза и перинеума, хирургични интервенции в тези части на тялото
- Приемане на някои лекарства, не само използвани за онкологични заболявания на хормонални лекарства, но и безобидни диуретици и дори дифенхидрамин
- Неправилно хранене, злоупотреба с алкохол (особено бирата влияе на потентността), пушенето, наркотиците
- Субективни психологически причини, свързани с конкретен партньор
Повдигане
Как да увеличим потентността при мъжете по естествени начини? Правилно съставената диета помага за повишаване на потентността. Първо, е необходимо да се балансира количественият и качествен състав на основните хранителни вещества-карбохидрати, протеини и мазнини. Второ, за нормалната сексуална функция, в ежедневната мощност трябва да бъдат включени достатъчно количество витамини и минерали.
Продукти, които подобряват качеството на ерекцията:
- Животински протеин - Ако няма алергия, по -добре е да изберете мазна морска риба и морски дарове;
- ядки, семена от тиква, слънчоглед;
- Зелени - спанак, целина, магданоз, зелен лук, килантро, аспержи;
- кисели продукти;
- Цитрусови
- яйчен жълтък;
- растителни масла;
- чесън;
- корен на джинджифил.
Балансираното хранене избягва затлъстяването. Излишното тегло е пламенен враг на потентността, тъй като мастната тъкан е в състояние да синтезира женски хормони - естрогени. Основните принципи на храненето, които не позволяват излишно тегло:
- Съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини трябва да бъде приблизително 7: 9: 1.5;
- Компонентът на въглехидратите трябва да включва максималния брой сложни въглехидрати (зеленчуци, плодове) и минимум прости (захар, печене, сладки, макаронени изделия, чипс, зърнени култури, обработени с пара);
- Не преяждайте;
- Разделете ежедневната диета на поне 3 части.
Упражнения за потентност
За здравето на мъжете различни упражнения никога няма да бъдат излишни. Има прост набор от класове, изпълняващи, които можете да тренирате срамния мускул, който е отговорен за поддържането на ерекция. Той изглежда така:
- Струва си да започнете с малко загряване, за да не разтегнете мускулите или да се повредите по някакъв друг начин
- Тогава те започват да въртят таза. Начална позиция - Поставете краката си на разстояние от раменете, ръце на колана. За 5 минути направете въртене първо в едната посока, след това в другата
- Сега започнете да ходите на място в продължение на 5 минути, опитвайки се да вдигнете коленете си възможно най -високо
- Следващото упражнение е, че трябва да седнете малко, така че коленете ви да изглеждат в различни посоки, след което се опитайте да слезете, така че бедрата да станат в една линия успоредна на пода. Сега затегнете задните части и ги отпуснете, повторете няколко минути
- Кляка по подобен начин, на вдъхновение, изпускане и натоварване на мускулите на дупето и издигане и релаксиране на изхода
- Следващото правим „моста“, без да разкъсваме стъпалото и ръцете от пода. За да направите това, трябва да лежите на гърба си, да изпънете предните крайници по протежение на тялото и да огънете краката си в коленете. Сега вдигнете таза, за да разчитате на пода само с врата, ръцете и краката. Направете 10 посещения
- Последният „велосипед“ се изпълнява - лежи на гърба си, трябва да завъртите краката си във въздуха, сякаш педалирате. Повторете 3 минути
Във всеки момент човек може да извърши упражнение за напрежението на мускула на пубис-бутона, което също е естествен начин за увеличаване на либидото. Просто трябва да го напрягате за няколко секунди и след това да се отпуснете. Това ще помогне да се ограничи еякулацията, да направи човека по -издръжлив в леглото и да облекчи застоя на кръвта. Изпълнението на такова упражнение като „ходене“ по дупето няма да се намесва. За него трябва да седнете на петата точка и да опънете краката напред.
Означава да се увеличи потентността в напреднала възраст
Лошо
Средствата, базирани на естествени компоненти, имат слаб ефект, следователно те са по -използвани за повишаване на потентността, но не и за борба с пълната еректилна дисфункция. Не полагайте всички надежди върху тях и в присъствието на сериозни патологии те са безсилни. Лекарите предписват главно на пациентите:
- Лошо, помага за разширяване на сексуалния контакт, изправяне на член. Трябва да пиете 3 таблетки на ден (като се разделяте на 3 дози), курсът е месец.
- Таблетките допринасят за увеличаване на потентността и увеличаване на общия тон, подкрепят здравето на простатната жлеза. Вземете 2 таблетки с храна в рамките на месец.
Упражнение за повишаване на тона
Спортът, разбира се, са необходими, но общата гимнастика е неефективна по въпросите на подобряването на потентността. В този случай са необходими специални упражнения:
- Стъпка на есента. Първоначалната позиция е много проста - стойката е права, а ръцете просто се спускат надолу. Същността на такова елементарно упражнение е да започне да ходи от изходна позиция, повдигайки коленете си високо, до притискането им към стомаха.
- Мост. Лежайки на гърба с половин колене, трябва плътно да си починете краката на пода. Ръцете лежат небрежно по тялото, а гърбът е напълно в контакт с пода. От изходна позиция трябва да започнете да вдигате бавно и да спуснете таза.
- Дръжте камъка. Много просто и продуктивно упражнение. Началната позиция, както при първото упражнение, само коленете са леко огънати. Същността на възпроизвеждането е да се огъват коленете още повече по време на напрежението на глутеалните мускули и след това да се отпуснете. Необходимо е да се постигне усещането, че дупето изстиска камъка и след това се спуска.
- Мускулите на потентността. Това упражнение е основното нещо за увеличаване на прансионността. Началната позиция трябва да бъде същата като в упражнението на номер две. Краката трябва да бъдат леко удължени, след това да започнат да се напрягат последователно и след това да отпуснат мускулите на потентността. Тези мускули са вътре в тялото, това е, както беше, продължаването на пениса, само навътре. Ако упражнението се извършва правилно, тогава има чувства, че уринирането е сдържано.
Живот
За да се подобри потентността, е важно да промените начина на живот. На първо място, ще трябва да изоставите лошите навици, тютюнопушенето е особено опасно за потентността. Никотинът провокира заболявания на сърдечно -съдовата система, централната нервна система. И така, общата кръвна циркулация е нарушена, развива се хипертония. Дългосрочното пушене води до стесняване на съдовете. След известно време те просто спират да преминават кръв. Следователно кръвната циркулация в тазовите органи е нарушена. В резултат на това се развива импотентност. Отрицателно за здравето на мъжете е, че прекомерната консумация на алкохолни напитки влияе. Алкохолът нарушава функциите на нервната и ендокринната система. Също така метаболизмът е нарушен, което предизвиква затлъстяване. Етанолът има максимален пагубен ефект върху функциите на тестисите. Те просто спират да си вършат работата, произвеждат семенна течност. Както спермата, така и броят на живите мобилни сперма са намалени.
Ето как започва да се развива мъжкото безплодие. И просто убива мъжката потентност такава напитка като бира. Факт е, че бирата с вой на състава съдържа огромно количество фитоестрогени - аналози на женските сексуални хормони. Има пълно заместване на тестостерона върху естроген. Такъв хормонален дисбаланс, с нетърпение превръща мъж в жена. Фигурата на млад мъж, глас, вид космат се променят. Ето защо, за да се подобри потентността, е важно да се изоставят алкохолните напитки. В редки случаи и умерени количества експертите позволяват да консумират вино с червено качество (не повече от 150 грама на ден), сортове с високо качество на жива бира (не повече от 1 литър седмично)
От особена опасност е водка, текила, Джин.
За да се подобри потентността, е много важно да се наблюдава активен начин на живот. Има специален набор от упражнения за повишаване на потентността, което подобрява качеството на сексуалната активност. Най -простото и най -ефективно упражнение е следното:
- Заемете позицията на изправяне;
- Спуснете ръцете си надолу по тялото;
- Започнете стъпки на място, повдигайки високо коленете;
- Продължете стъпките на място за 5 минути.
Подобни манипулации ще помогнат за разпръскване на кръвта в тазовите органи, което ще облекчи застоялите процеси. Работната и простатната жлеза се нормализират и ще бъде елиминирано леко възпаление. След известно време можете да отидете на мястото на място. Много полезна за мъжката потентност е упражняването на моста и велосипеда. Потенциалността може също да подобри потентността и отпускането на мускулите на гениталните органи. Можете да ги изтръгнете и разкопчавате да лежат на пода или на леглото. Ако работата на млад мъж осигурява заседнал начин на живот, те се съветват периодично да практикуват компресиране и отпускане на дупето през деня. Всички тези манипулации ще помогнат за установяване на кръвообращението в гениталиите. Важно е да запомните, че всяка физическа активност трябва да бъде умерена. След трудолюбив ден класовете по плуване, бягане, футбол, баскетбол помагат да се възстанови нервната система след трудолюбив ден. Тези видове активност са полезни за тялото като цяло. Често потентността намалява поради стрес, конфликти, безсъние, депресия. Тези фактори трябва да се избягват. За да се подобри потентността, е необходим пълноценен осем часов сън. Всъщност именно през нощта тялото ни е напълно възстановено и по -близо до сутринта на мъжете се случва най -активната фаза на производство на тестостерон. Това обяснява неволната нощ и сутрешна ерекция.
Лекарства, които повишават потентността
Потенциалността помага да се повиши потентността да се вземе навътре или въвеждането на специални лекарства със спринцовка в кавернозното тяло на пениса.
Основното предимство на повишената потентност на лекарството е скоростта на действие. Този ефект обаче е за еднократна употреба: за разлика от методите, които подобряват начина на живот, лекарствата, повишаването на потентността, не елиминират причините за нарушена еректилна функция. Друг недостатък е наличието на ограничения и противопоказания за употреба, както и вероятността от усложнения, следователно, преди употребата на лекарства, е необходимо да се консултирате със специалист, който ще може да оцени всички рискове. Най -тежкото възможно усложнение от употребата на тези лекарства е развитието на остра сърдечна недостатъчност. В допълнение, злоупотребата с такива изкуствени методи за увеличаване на сексуалната жизнеспособност може да доведе до приапизъм - появата на дълга (многократна) ерекция на фона на нарушение на кръвообращението в съдовете на пениса. Ако не се обърнете към специалист за помощ в рамките на 24 часа, такава патология може да доведе до значително влошаване на еректилната функция и дори да причини пълната му загуба - импотентност.
Животински инструменти
Екстракт
Оригиналното лекарство, получено от бобър жлези, ще помогне за увеличаване на потентността у дома. Това вещество може да се намери в аптеките. Извлича се от вещество, извлечено от приготвените сдвоени жлези, разположени в долната част на тялото на животното. Тези жлези са голям спектър от биоактивни вещества - диетата на бобър е повече от 150 вида лечебни растения.
Ремонтираните и сушени сдвоени жлези могат да бъдат закупени в ловни ферми или от частни ловци. Що се отнася до рецептите, според прегледите на мъжете, тинктурата най -ефективно увеличава потентността: 200 g сухи суровини на 1 литър водка. Продуктът е издържал за около месец, след това се филтрира и се използва на чаена лъжичка на празен стомах 3-4 пъти на ден. Ходът на тинктурата помага за разширяване на сексуалния контакт поради по -уверена ерекция, засилва либидото. След месец прилагане се препоръчва да се дарява кръв за определяне на нивото на тестостерон. Противопоказанието на техниката на тинктурата е патологиите на стомашно -чревния тракт.
Защо в леглото няма умели господари
- Натиск от обществото. Сега живеем в епоха, когато процесът на любовна интимност не говори просто на глас, но не можете да мислите. Соката се опитва по всякакъв възможен начин да потисне любопитството си.
- Неграмотността и некомпетентността на хората в това.
- Твърде много мъжко его. Превишеното и надуто его на човек може да не му позволи да признае, че в живота му има сфера, която много провисва. Арогантността не му позволява да признае поне себе си, че във всички аспекти на интимността той е пълен нула и трябва да се промените.
- Илюзорни вярвания в планираното легло, грешни приоритети.
- Малка практика. Средният мъж преди брака има само около 6 партньори, което е много малко.
Следвайте нашите съвети и прилагайте методите, описани в публикациите. Те са полезни както за предотвратяване и подобряване на здравето на мъжете, така и за лечението на симптоми на менопауза при възрастни мъже. Започнете да живеете себе си -страдания и наситеният сексуален живот на 10 от 10.