Метаболизмът участва пряко в изграждането на гениталните органи, синтеза на сперматозоидите, половите хормони. За правилния метаболизъм храната навлиза в тялото отвън. След абсорбция в стомашно -чревния тракт, храната навлиза в кръвта, асимилира в тялото и преминава през много биохимични процеси.
В резултат на това:
- Хранителните протеини се разпадат на отделни аминокиселини; От аминокиселини, както от кубчета, се образуват нови протеини - строителен материал за клетките;
- Мазнини - Изходният материал за синтеза на половите хормони;
- въглехидрати - източник на енергия;
- В обмена на витамините комплекси, макро- и микроелементи участват в обмена като съучастници- компоненти на ензими, които многократно ускоряват биохимичните реакции.
Катерици - Основата на храната
Продуктите, които подобряват качеството на ерекцията, включват предимно протеинови храни. Това са ястия, богати както на животни, така и на растителни протеини. Но трябва да има повече животински протеини: техният състав съдържа пълен набор от основни аминокиселини. Растителният протеин съдържа по -малко основни аминокиселини, но той има необходимите сменяеми аминокиселини, които подобряват сперматогенезата.
Какви витамини и микроелементи са необходими
За добра потентност, храна, богата на микроелементи, трябва редовно да влиза в тялото на човека.
Най -важното от тях:
- Витамин В9 (фолиева киселина) - необходим за здравето на кръвоносните съдове, нервните влакна, върху състоянието на което степента на запълване на пениса на кръвта, вълнението зависи;
- Витамин А е отговорен за синтеза на протеини, мазнини, полови хормони;
- В витамини - са необходими за издръжливост, активност, жизненоважна енергия, силна нервна система;
- Витамин Е - е отговорен за количеството и качеството на спермата, тона на кръвоносните съдове, хематопоезата;
- Витамин С - е необходим за силна природна защита и жизнеспособността на „поповете“;
- Витамин D - Съдържанието на фосфор, калий, калций, необходим за правилната работа на пикочните пътища зависи от неговото ниво;
- Цинк - Участва в производството на тестостерон, работата на цялата система на възпроизвеждане зависи от неговото количество;
- Selenium - подобрява производството на тестостерон, качеството и количеството на сперматозоидите, предпазва от развитието на новообразувания в простатата;
- Магнезий - увеличава производството на полов хормон, е отговорен за здравето на кръвоносната система, простатната жлеза;
- L-карнитин, участващ във формирането на силна ерекция, развивайки висококачествени семена.
Почти всички витамини или елементи могат да бъдат получени от храната, ако правите диетата си правилно. Такава храна ще бъде далеч от диетичната, както мнозина вярват, но, напротив, сърдечна и пълна.
Причини, които намаляват либидото при мъжете
На първо място, ще разгледаме онези фактори, които трябва да се избягват.
Те влияят негативно на хормоналните процеси и допринасят за намаляване на вълнението при мъжете:
- Сън по -малко от 8 часа на ден.
- Различни заболявания (вирусни и инфекциозни)
- Страст към алкохола и тютюнопушенето (намалете нивото на тестостерон и други мъжки хормони).
- Неправилно хранене (увеличаване на натрупването на мастна маса и причинява проблеми с кръвоносните съдове и хормоналния метаболизъм).
- Психологически наранявания (страхове след стари отношения с жените).
- Липса на редовна физическа активност.
- Постоянен стрес и преживявания.
Опитайте се да изключите факторите над горното или да сведете до минимум от живота си. Ще почувствате прилив на сила и нещо друго!)
И ние ще започнем най -важното за вас, в списъка с основни продукти, които ще ви помогнат да постигнете целта.
Което е най -полезно
От продуктите за увеличаване на потентността при мъжете могат да бъдат разграничени няколко групи, което трябва да се превърне в основата на менюто.
Ядки
- съдържат цинк, витамин Е, магнезий, аргинин - елемент, отговорен за синтеза на азотен оксид, без който не се появява ерекция;
- За потентността на мъжете всички видове ядки са важни. Ползите ще бъдат максимални, ако ги ядете сурови ежедневно;
- Ефектът на ядките с плодове, зеленчуци, мед ще помогне за подобряване на ефекта;
- Най -големият резултат за подобряване на потентността са кедровите ядки и индийското орехче.
Бадемите са пряк източник на естествени мастни киселини. Те са жизненоважни, тъй като осигуряват суровини за здравословно производство на мъжки хормони.
Морски дарове
- В максималното количество съдържат цинк, селен;
- Всички морски жители са подходящи като продукти за увеличаване на потентността, но стриди, акули, склонове са с най -голяма стойност;
- Почти всички морски дарове - естествени афродизиаци и следователно увеличават сексуалното желание и сексуалната сила почти веднага;
- За бързо подобряване на еректилната функция е по -добре да ги използвате в сурова форма (ако е възможно) или да се подлагате на минимална топлинна обработка.
Сурови стриди
Това е един от класическите продукти, които се използват широко в много страни. Стридите са богати на цинк, който активира производството на сперма и тестостерон. Стридите също съдържат допамин - хормон, който допринася за вълнението.
Процесът на ядене на сурова стрида е еротичен. Опитайте се да го включите във вашите прелюдии с избрания - нахранете я и я оставете да ви храни. Усещането за подхлъзване и прост процес на засмукване ще ви доведе до желаното настроение.
Калдер
Продукт от морски произход. Полезно е да се яде камшик не само за мъжете, но и за жените.
Както всяка друга риба, която живее в солена вода, съдържа голям процент от полиненаситени мастни киселини и витамин Е, което има увеличаване на ефекта на потентността.
Киселините предпазват съдовете от патологичните ефекти на "лошия" холестерол. Редовният прием на камбала допринася за предотвратяване на усложнения като инфаркт на миокарда или инсулт. Токоферол (vit. E) е мощен антиоксидант. В съвкупността и двете вещества благоприятно влияят както на общото състояние на тялото, така и върху репродуктивната система, в частност.
Подобряването на ерекцията става доста бавно (в сравнение със стомаха на камилите).
Яйца
- Специално място в продуктите, които влияят положително на потентността на мъжете, е заета от пъдпъдъци или пилешки яйца, те са богати на протеини, високо съдържание на фосфор, желязо, аминокиселини;
- Ежедневната употреба на яйца значително ще увеличи либидото, ще даде дълго ерекция, бързо възстановяване след секс;
- Телесната температура на пъдпъдъка е около 40 градуса, така че яйцата не съдържат Salmonell, те могат да бъдат пияни сурови.
Яйца от пъдпъдъци
Яйцата на пъдпъдъци много пъти надминават пилето в съдържанието на витамини В1 и В2, каротеноиди, фосфор, калий и желязо и също са богати на лизозим - вещество, което ефективно унищожава бактериите (следователно те не умират и изсъхват отвътре). При редовна употреба синтезът на хормоните се регулира, състоянието на кръвоносната система се подобрява, имунитетът се увеличава.
Положителният ефект на пъдпъдъците върху потентността се крие при високо съдържание на холестерол, което е основата за синтеза на тестостерон. В същото време рискът от атеросклероза е изключен, тъй като холестеролът е балансиран от лецитин - мощен антиоксидант и клетъчен регенерационен стимулант.
Месо
- Червено месо от диетични сортове, игра, най -интимната част от мъжките животни - тестикулите са незаменими за мъжката сила;
- Месото е отлично афродизиак, отговаря за процесите на нервната система, които засилват сексуалното привличане.
- За да бъде полезна храна за потентност, месото трябва да се вари, печено или избледнело с дясна, лека гарнитура, по -добре - зеленчук;
- Те не трябва да се увличат, големи обеми месо ще увеличат съдържанието на протеини.
Говеждо черен дроб
Като източник за увеличаване на потентността, черният дроб е просто незаменим, първо, той е източник на клетъчно гориво за вашата имунна система и второ, това невероятно увеличава желанието. Разбира се, това не е най -секси продукт, но ако го донесете на обичайната си диета, тялото и дамата ви ще ви благодарят за това.
Как да се храним с говеждо черен дроб: Запържете черния дроб в тиган с лук, подправки и зехтин, така че да е дори по-вкусна и да не преяждате (200-250 грама от препоръчителната норма).
Не забравяйте! Всичко трябва да има мярка, пренебрегването на това правило може да предизвика противоположния ефект за тялото.
Млечни продукти
Диетолозите съветват използването на ферментирали млечни продукти за повишаване на потентността. Заквасената сметана, киселото мляко, сметаната и сиренето са отлични асистенти в борбата срещу сексуалната дисфункция при мъжете. Благодарение на наличието на необходимите аминокиселини и витамини, козе мляко засяга либидото на мъжете. Този инструмент е преминал теста от векове. Козето мляко е взето преди лягане от египетски фараони и римски командири. За да се подобри резултатът, се препоръчва да се пие две чаши в чистата му форма ежедневно.
Чесън и лук
- Сред всички представители на подаръците на природата те имат най -пълния комплекс от „мъжки“ витамини, аминокиселини, макро, микроелементи;
- Ежедневната употреба стабилизира баланса на хормоните, укрепва имунитета;
- Важна характеристика - запазват своите полезни свойства дори след термична експозиция, защото те пият с етеричните си масла „съседи в тигана“.
Скъпа
- Високото съдържание на протеини ще подобри кръвоснабдяването: ще осигури пълен приток на кръв към малкия таз, което означава, че продължителността на ерекцията, силата на сексуалното вълнение;
- Както самият мед, така и други пчеларски продукти са полезни, те подобряват синтеза на тестостерон, увеличават тона, издръжливостта, поради значителни обеми на глюкоза и фруктоза.
Фриетозата и глюкозата са необходими за мозъка и следователно ум и бърза акъла. Заедно това ще даде на човека на очите на момичето още повече, които обичат и оценяват мъжествеността и ума.
Те обаче не трябва да се увличат, сладкото може да доведе до набор от излишно тегло - 10 грама мед на ден.
Плодове и плодове
Повишаването на либидото и подобряването на кръвообращението се улеснява от плодовете и плодове.
Сред лидерите в полезността:
- Диня. Съдържа голямо количество цитрулин - аминокиселини, които разширяват съдовете и ускоряват притока на кръв.
- Авокадо - витамин В6, калий, здрави мазнини, фолиева киселина.
- Фиг. - склад от калий, магнезий, желязо.
- Банани - Калий, витамини от В, засилвайки привличането чрез увеличаване на чувствителността на нервните окончания.
- Червената боровинка - витамин С допринася за синтеза на тестостерон, витамини от група Б.
- Герджа плодове - антиоксиданти, протеин, цинк, селен, витамин Е.
Банани
Бананите съдържат ензима Broelene. Смята се, че той увеличава либидото и лекува импотентност при мъжете. В допълнение, бананите са отличен източник на калий и витамини от група В, като рибофлавин (В2), които стимулират енергията на целия организъм.
Тъй като този продукт е: Препоръчваме да ядете 1-2 банани 15 минути преди „ритуала“, поставете ги на чиния в различни етапи на „голота“ и помолете вашата дама бавно да ги изяде за вас. След това се съберете и се спуснете в бизнеса!
Авокадо
Ацтеките нарекоха авокадото "ahuacatl" - "yaichk tree". Но авокадото не само изглежда като тази част на тялото, но и съдържа високо ниво на фолиева киселина (В9), което спомага за усвояването на протеина, като по този начин ви осигурява енергия. Те също съдържат витамин В6 (хранителните вещества допринасят за развитието на мъжки полови хормони) и два елемента, които помагат за увеличаване на либидото, както при мъжете, така и при жените.
Как да имате авокадо, за да постигнете резултата: Препоръчваме да ядете 1 авокадо 15 минути преди „ритуала“, изрежете един плод наполовина, изберете сърцевината с пръсти и помолете момичето си да ги оближе.
Манго, праскови и ягоди
Какво може да бъде по -приятно от забиването на зъби в сочен, сладък плод? Вероятно само за да превърнете този процес в прелюдия (или да го направите по време на) секс. Всички горепосочени плодове, тяхната форма, текстура, сочност са доста еротични и също са интересни като разнообразие по време на прелюдията.
В допълнение, тези плодове са най -силните патогени на желанията при мъжете. Опитайте се да ги капете по тялото и след това оближете сока, като по този начин играете еротична игра. Това е отличен (и вкусен) начин за изследване на телата на другия.
Пресни смокини
Този продукт е богат на аминокиселини, които са само важен компонент за сексуалното привличане на мъжете. Смокините също могат да подобрят издръжливостта в сексуален план. Нещо повече, формата на свежи смокини и неговият сладък, сочен вкус са два аспекта, които са много приятни за човешките сетива.
Как да използвам смокини: Яжте 1-2 плода 15-20 минути преди старта, дайте на момичето малко пресни смокини и оставете сока да тече свободно, докато и двамата се включите.
Диня
Ако търсите сладък стимулатор на либидото, тогава всичко, от което се нуждаете, е парче диня. Да, тя се състои от вода с 92%. Тази култура на пъпеш обаче е изпълнена с необходимите хранителни вещества, които могат да увеличат сексуалните възможности както на мъжете, така и на жените. Динята увеличава сексуалното желание. Той също така съдържа голямо количество цитрулин фитонутриент, който се трансформира от тялото в аргинин. Аргининът е аминокиселина, която увеличава азотния оксид в тялото. Заедно с Ликопин той отпуска кръвоносните съдове. Това удивително увеличава вашата издръжливост и ви позволява да усетите по -добре процеса.
Cranberry
Cranberry е много полезен горски плод за увеличаване на мъжкото либидо поради високото съдържание на витамин С, което от своя страна помага за синтеза на половите хормони. В допълнение, той съдържа витамин В, което до голяма степен увеличава сексуалния нагон.
Зеленчуци
Истинският активатор на либидото е чесън, хрян и джинджифил. Първите две се консумират най -добре под формата на алкохолна тинктура. Чесънът в сурова форма може да инхибира производството на тестостерон. Джинджифилът за либидо е полезен под каквато и да е форма. По -добре е да ядете пресни, няколко чинии на ден по време на хранене, тъй като често причинява хълцане и киселини на празен стомах.
Целина
- Съдържа всички минерали и витамини, необходими за възпроизвеждане на хора - от сексуално привличане до еякулация на здрава течност за семена;
- На първо място, ястията с целина увеличават производството на тестостерон, от който зависи хормоналният баланс и всички функции на репродуктивната система.
Броколи
Независимо дали яде сурово или приготвено, броколите са високоефективни зеленчуци, когато трябва да хвърлите дърва за огрев в огъня. Броколи съдържа витамин С, който помага на кръвообращението на тялото в жизненоважни органи. Той също така съдържа индол-3-карбинол, който намалява нивата на естроген при мъжете. Броколи върши чудеса във фокуса на вашата сексуална енергия и издръжливост.
Аспержи
Аспержите съдържа голямо количество витамин Е, което е мощно хранително вещество за добър сексуален живот. По този начин е важен аспержите, богат на хистамин. Той е много ефективен при пробуждането на сексуално привличане и постигане на оргазъм. Дори и да не харесвате този продукт, време е да се превърнете в неговия страстен фен.
Герджа плодове
В допълнение към факта, че плодовете на Coji съдържат достатъчно количество протеин, те също са надежден източник на антиоксиданти, витамин Е, витамини от група В, желязо, цинк и селен.
Шоколад
- Позовава се на продукти за бързо действие, съдържа уникални химически съединения, действащи върху психоемоционалното състояние на човек. Причинява усещане за влюбване, подобрява настроението, увеличава сексуалното привличане, развитието на андрогени;
- За да получите желания ефект, вземете само черен шоколад с високо съдържание на какао без пълнители (с изключение на ядките), екстремният вариант е горещ шоколад.
Зехтин
Зехтинът е идеално зареждане с зареждане на всяка салата. Той е богат на омега-3 киселини и помага на тялото да запази по-скоро витамините, които поддържат мъжки либидо.
Арахична паста
Arachis съдържа важен елемент на L-аргинин, който подобрява кръвообращението и осигурява здравословна ерекция.
Джинджифил
Джинджифилът не е само това, което остава в чинията, след като суши се изяде. Този продукт подобрява притока на кръв и също така създава затоплящ ефект в цялото тяло, регулирайки температурата му.
Шафран
Shafran има много важно химическо вещество, наречено пиропрофин, което прави тялото ви по -чувствително на допир. И последните проучвания разкриха, че хранителните добавки на шафран под формата на капсули допринасят за намаляване на мускулната болка след тренировка и увеличаване на силата на мъжете.
Тиквени семена
Те могат да се ядат пресни от тиква или да бъдат закупени отделно. Те съдържат голямо количество цинк. Този елемент играе важна роля в производството на тестостерон. Неговият дефицит може да доведе до проблеми в интимния живот. Тиквените семена също са богати на омега-3 мастни киселини. Този компонент е важен за общото сексуално здраве. Вкусните семена съдържат и други витамини за либидо, като витамини В, С, D, Е и К, както и минерали, като калий, калций, ниацин и фосфор.
Мак
Мака е част от група от наскоро отворени „чудо-първи“, която може ефективно да реши проблемите с потентността. Mac увеличава количеството на спермата и нивото на тестостерон при мъжете. Този корен увеличава енергията, издръжливостта, силата, сексуалното желание и репродуктивните способности. Мощната комбинация повишава сексуалното привличане и помага на двойките да се радват на подобрен интимен живот. MACA вече се предлага в магазините за храни, така че си струва да проверите този ефективен афродизиак.
Sychuzhina
- Един от най -екзотичните продукти за домашни мъже за увеличаване на потентността е стомахът на сичужин или камили. Ефектът от използването му е почти мигновено. Трудно е да се сдобие със сичужина, но делата му си заслужават, защото;
- Те го използват в малки количества, което означава, че един стомах е достатъчен за дълго време;
- Можете да съхранявате дълго време, защото за резултат на стомаха на камилата се приготвя по специален начин - под формата на алкохолна тинктура или мудна.
Подправки
Подправките също се отнасят до продуктите, за да подобрят качеството на ерекцията при мъжете.
Следните подправки с произход на растенията са особено ефективни - подправки:
- Куркумата - има противовъзпалителни, антибактериални и антитоксични ефекти, подобрява притока на кръв в гениталиите, възстановява хормоналния произход и либидото;
- Джинджифил - осигурява повишен приток на кръв в тазовите органи, поддържа ерекция; стимулира производството на тестостерон, което помага за укрепване на всички връзки на сексуален контакт;
- Карамфил - има успокояващ и антиалертния ефект, облекчава стреса, регулира работата на невроендокринната система, което води до увеличаване на продължителността на ерекцията;
- Канела - активно разширява кръвоносните съдове, подобрява кръвообращението, стимулира функционирането на нервните центрове в мозъка и работата на цялата невроендокринна система и увеличава мъжкия потенциал.
Но трябва да се помни, че голям брой подправки могат да навредят, така че мярката трябва да се спазва във всичко.
Рецепти за потентността на мъжете
Най -простото ястие за увеличаване на потентността е ядки с мед. Тази комбинация от продукти ще служи като отличен десерт за всеки ден. Ежедневната употреба на ядки с мед след приемането на основната храна за месец ще помогне за решаването на сексуален проблем. За да приготвите десерт, трябва само да смесвате продукти в равни части. Друго полезно ястие за потентност са яйцата на RAM. Това е любимото лакомство на мъжкото население на Кавказ. Пригответе яйцата просто - трябва да ги изпържите с лук в зехтин за 15 минути, а лакомството е готово.
Тинктурата на женшен ще помогне за увеличаване на производството на тестостерон. Не е трудно да го приготвите. Смелете корена, след това добавете водка или алкохол към него (1:20). След това поставете сместа на тъмно място и го оставете да се приготви за 2 седмици. След това е необходимо да вземете 25 капки от инфузията за месец преди хранене. Напитката ще помогне не само да увеличи броя на спермата, но и да нормализира психологическото състояние, което е важно и за здравето на мъжете.
Естествени добавки за чай
Черният и зелен чай имат стимулиращ ефект върху мъжката репродуктивна система.
Чайните добавки могат да увеличат това действие и да дадат на напитки допълнителни свойства:
- Мед - съдържа висока концентрация на прости въглехидрати, което създава бърз поток от енергия и абсорбция на други компоненти в кръвта; допринася за разширяването на артериите и засилва тона на стените на вените, което подобрява ерекцията;
- Tybraz - има свойство против стрелба, нормализира хормоналния фон, предотвратява преждевременната еякулация;
- Мента - успокоява, намалява стреса; Една - две чаши чай от мента ще имат положителен ефект върху мъж;
- GINSENG - има тоничен ефект, подкрепя сексуалната активност, предотвратява преждевременната еякулация.
Повечето естествени добавки имат адаптогенни свойства - способността да се увеличава устойчивостта на организма към различни влияния на околната среда.
Какво друго е важно за силната мъжка сила?
Само спазването на диета или принципи на правилното хранене за увеличаване на потентността при мъжете не е достатъчно. Здравеопазването трябва да е сложно.
Обърнете внимание на следните фактори:
- Здравословен начин на живот. Водейки го, можете значително да подобрите способностите за благополучие и сексуални;
- Спортни товари. Спортът и физическото възпитание трябва да присъстват в живота на човек на всяка възраст. Техният вид не играе голямо значение, основното е, че класовете са редовни и носят удоволствие.
Вредни продукти за потентност
За да се поддържа качеството на сексуалните контакти, е необходимо не само да се включат полезни продукти в диетата, но и да се изключи вредната храна. Тя може да бъде разделена на две групи.
Първият отрицателно влияе негативно на цялото тяло поради изключително високото съдържание на захар, сол, мазнини, подправки в него. Такива продукти имат високо съдържание на калории, въпреки факта, че съдържат малко количество полезни хранителни вещества. Тази категория включва всички видове колбаси, пушени меса, сладкиши, бисквитки, газирани сладки напитки, бърза храна, свинска мас, чипс, мастно месо, полу-завършени продукти.
Втората категория беше класирана за храна, която не е вредна, но за човек трябва да се сервира в ограничено количество, това е: това:
- елда;
- Червено месо (говеждо, свинско месо);
- смокини;
- незабавно кафе;
- соя;
- спанак;
- Прясно мляко.
Отделна тема е алкохолът. За да не говорим за ползите от степен в малки количества, най -добре е напълно да изоставите напитката, за да не загубите потентност. Ако това не е възможно, тогава бирата трябва да бъде изключена. Той съдържа голям брой фитоестроген, което кара човек да се промени на фигурата според типа женски: Увеличаването на обема на бедрата, млечните жлези, количеството коса на лицето и тялото намалява. Но външните прояви са резултат от вътрешния дисбаланс.
Заключение
Невъзможно е да се повиши незабавно либидото. Леко ситуационно за укрепване на желанието за ускоряване на притока на кръв - да, това е доста реално. За да увеличите нивото на либидото, ще трябва да преразглеждате диетата постоянно, изключвайки вредните храни и тютюнопушенето. При пушачите половината от хранителните вещества не се абсорбира, следователно е безполезно да се увеличи сексуалното привличане, като се използва корекцията на диетата (повече за ефекта от тютюнопушенето върху мъжката потентност).