Има много примери, при които мъжете след 60 -годишна възраст стават бащи на здрави бебета, а титлата на най -възрастния родител принадлежи на индуист, който замисли първия си син на 93 години, а второто му на 95 години. Разбира се, не всеки иска да има потомство в напреднала възраст, но тези факти потвърждават, че поддържането и увеличаването на потентността при мъжете след 60 г. е Реалност.
Причини за спада на потентността на тази възраст
Мъжката репродуктивна система, за разлика от женската, е по -малко зависима от възрастта. Ако съпругата обикновено изпитва менопауза на четиридесетгодишна възраст, тогава съпругът й може да изпита андропауза на 60-годишна възраст. Потенциалността е много по-чувствителна към начина на живот и здравето, така че мъдрите и далечни мъже започват да предприемат превантивни мерки от 35-40-годишна възраст.
След 30, в организма започва физиологично намаляване на тестостерона, което се случва постепенно, 1-2% годишно. Нормата за мъжете от тази възраст е от 8,64 до 28,1 nmol/L, диапазонът е значителен. Ако човек по природа е имал съдържание на хормон в кръвта си, което първоначално е било близо до горния праг, дори и при годишни загуби ще му бъде по -лесно да поддържа потентност, отколкото за някой, който няма високи нива на андроген в младостта си.
В напреднала възраст човек обикновено има „багаж“ от хронични заболявания, които оставят отпечатък върху ерекцията, това е особено вярно:
- Диабет захарен тип 1 и 2;
- затлъстяване;
- съдови заболявания в сърцето;
- патологични промени в ставите;
- мускулно -скелетни разстройства;
- неврологични неразположения;
- Бъбречни заболявания, щитовидната жлеза;
- Простатна хиперплазия.
Ерекцията е сложен резултат от работата на нервната система, мускулната, ендокринната и сърдечно -съдовата, така че всякакви смущения в тяхното нормално функциониране със сигурност ще се отразят на сексуалния живот. Ставите и костите не са пряко свързани с потентността, но артрит, бурсит и подагра причиняват болка и ограничават подвижността, което се отразява негативно на тона и сексуалния живот.
Психологически аспекти
Общоприето е, че възрастните хора вече не са хора. Всичко, което им остава на разположение, е тихо да избледнее, като седи на пейка на входа. Всъщност много след определена възраст, особено когато спират да работят, фокусират живота си върху децата или внуците си, които нямат време да отделят време на пенсионираните си роднини или да седят пред телевизора. На фона на такъв живот беден в емоциите, загубата на потентност се преживява особено остро.
Важно е да запомните, че възрастта не е изречение, а подарък. До 50-60-годишна възраст човек идва с доста познания и умения. Той става по -толерантен, по -мъдър, но в същото време все още е запазен интелектуално и физически. Сега е моментът да направите това, което никога не сте имали време:
- Овладейте нови знания: Започнете да изучавате езици, овладявайте компютър;
- Спорт - плуване, дълги разходки, бягане и йога - можете да изберете дейности за всяко здравословно състояние;
- Открийте нови аспекти на секса. Има много техники и практики, които ще ви дадат нови усещания.
- Пътуване. Не всеки може да си позволи обиколки из Европа, но по -често можете да посещавате приятели в съседен град или да отидете в близката гора, за да изберете гъби.
Това ще ви позволи да запълните живота си с емоции и впечатления, да се чувствате като активен, пълноправен член на обществото и да помислите по-малко за възрастта и промените, които носи. Еректилните разстройства често се срещат под въздействието на преживявания, стрес, дори на фона на нормалното физическо състояние на тялото.
Какви фактори водят до намалена потентност?
За да поддържате потентността, е много важно да водите здравословен начин на живот. Неблагоприятните навици водят до еректилна дисфункция много по -бързо от предвидената природа. Той има особено отрицателно въздействие върху:
- Тютюн. Хронична хипоксия на клетките и тъканите, загуба на еластичност и нормален диаметър на кръвоносните съдове, недостатъчно снабдяване на хранителни вещества за тялото поради нарушена кръвна циркулация, витамин влошаване в тялото на пушач С водят до бърза загуба на потентност.
- Алкохол. Под въздействието на алкохола нервните клетки умират, окончанията на нервните влакна и рецепторите губят чувствителност и става все по -трудно да се постигне възбуда и оргазъм. Червените кръвни клетки се придържат на бучки, възпрепятствайки потока от кръв и образувайки кръвни съсиреци. Поради това не е възможно да се постигне твърда ерекция.
- Наднормено тегло. Мастните, сладки, щедро ароматизирани храни предизвикват появата на излишни килограми, които не само поставят допълнителен стрес върху всички органи, но и допринасят за синтеза на женски сексуални хормони.
- Заседнал живот. Тези, които са на особен риск, са тези, които прекарват много време за шофиране; Вибрацията от столчето за кола се добавя към статично положение за сядане. Определено трябва да намерите сили да спортувате.
Не всички мъже следват прости правила, но без това е безсмислено да разчитате на поддържането на нормална потентност и стабилна ерекция. Съмнетелното удоволствие от пушенето на цигара не си струва проблема с еректилната дисфункция и атеросклерозата в напреднала възраст.
Как бързо да увеличим потентността у дома
Възстановяването на потентността след 60 години самостоятелно е на разположение на всички. Най -важното е да се придържате към редовността при извършване на терапевтични дейности и да не бъдете мързеливи. Началните методи не дават светкавичен ефект, но те гарантират дълъг и стабилен резултат след определено време.
Преди да започнете домашно възстановяване на мъжката сила, препоръчително е да посетите уролог, който ще открие точната причина за избледнялата ерекция. Ако отслабването на потентността е причинено от болест или значителна липса на андрогени, тогава ще се изисква лечение с лекарства.
Хранене за увеличаване на потентността след 60 години
Лекарите отдавна казват, че трябва да приемате храна като лекарства, в противен случай лекарството ще стане храна. Това важи особено за възрастните хора, когато метаболизната скорост се забави и тялото вече не може да абсорбира всички храни с предишната си лекота. Време е да преразгледате хранителните си навици:
- Отстранете или сведете до минимум консумацията на колбаси, кетчуп, майонеза, сладки сладкиши и сладкарски изделия, храни, които са твърде солени, мазнини, богати на ароматични добавки, газирани напитки със захар и заместители и закупени от магазина сокове.
Избягвайте бирата, тя потиска производството на тестостерон и отслабва потентността. - Месото и рибата трябва да бъдат включени редовно в диетата в малки количества. Те са най -добре варени, задушени или скара, но не и пържени в олио. Предпочитанието е пилешко месо, говеждо месо, морска риба.
- Но съдържанието и обхвата на плодове, ядки, билки, подправки, зеленчуци и зърнени храни в менюто трябва да бъдат разширени.
- Продуктите за сирене и млечни продукти са полезни за мъжете на всяка възраст. Препоръчително е да закупите домашни продукти, приготвени от естествено пълномаслено мляко.
- Фасът, грахът, лещата и други бобови растения са растителни източници на протеин.
- Яйцата трябва да се консумират варени в ограничени количества, не повече от 1-2 парчета. на седмица.
- Маслото, заквасената сметана, сметаната отстъпват на растителните мазнини: маслини, царевица и слънчогледово масло умерено.
- Кофеинът унищожава половите хормони и пречи на потентността. Струва си да се замени ободрялата напитка с билкови, зелен или червен чай, половинка, неподсладени компоти, инфузии. Важно е да се пие чиста, неподвижна вода в достатъчно количества.
- За тези със сладък зъб, стафиди, горски плодове, мед, сушени кайсии, смокини, сладки плодове и дати ще бъдат алтернатива на тортите.
Балансираната диета е пътят към дългата потентност и доброто здраве. Промяната на обичайната ви диета може да бъде трудна за една нощ, но поддържането на ерекция си заслужава. Гладният преход към здравословно меню ще бъде по -малко травматичен.
Упражнения за подобряване на потентността
Всяка физическа активност, която ви позволява да поставите разумен товар върху мускулите, ставите, сърцето и белите дробове и да разпръсне кръвта по цялото тяло, се счита за полезна за потентност. Дори ако бие килими или копае градината. Просто трябва да изберете работа, която да съответства на вашето ниво на здраве и фитнес и да я направите с удобно темпо.
Много полезно за поддържане и възстановяване на ерекция:
- гимнастика с акцент върху упражненията за долната част на тялото;
- йога;
- джогинг или състезателно ходене;
- Тренировка за мускули на Кегел.
Само 30 минути дневно, посветени на подобряването на вашето здраве, ще дадат резултати за няколко месеца.
Какво увеличават билки потентността при мъжете
Полезно е редовно да ядете лук, чесън, магданоз, корен на джинджифил, целина и копър. Те не само съдържат витамини, но и спомагат за предотвратяване на сексуални проблеми. Помага за поддържане на потентността на подправката:
- куркума;
- кардамон;
- карнация;
- Гръцко сено;
- шафран;
- кориандър;
- канела.
Умереното редовно добавяне на тези подправки стимулира метаболизма, производството на тестостерон, неутрализира излишния холестерол в кръвта, увеличава либидото и насърчава ерекцията.
Не пренебрегвайте лекарствени билки, чайове и тинктури от които са се доказали в лечението на слаба потентност от древни времена:
- Дубровник - естествен стимулант на ерекция с бързо действие;
- рапица - Подобрява потентността, стимулира производството на семенна течност.
- коприва - Увеличава времето на полов акт.
- Пит на Свети Йоан - облекчава напрежението.
- девствена трева - възстановява силата на мъжете;
- лайка и календула - предотвратяване на възпаление;
- Глог - помага за възстановяване на ерекцията и желанието;
- мащерка - има положителен ефект върху подвижността на спермата.
Това не е пълен списък на билки, които имат благоприятен ефект върху потентността. Всеки от тях има свой уникален състав, богат на витамини, минерали, смоли и аминокиселини. Ефективността на лечението на растенията е потвърдена от научни изследвания и се използва активно в традиционната медицина.
Лечение на потентността с билки: Характеристики
Всяко растение има свои собствени противопоказания и не е подходящо за всички без изключение. Преди да започнете да приемате нещо, трябва да обсъдите това с вашия лекар, за да не получите обостряне на хипертония, язви или друго заболяване. Консултацията със специалист също ще помогне да се избегнат конфликти между традиционните рецепти и хапчетата, които приемате.
Отварите и тинктурите са предназначени за употреба на курсове. Дори и резултатът да дойде по -рано или, обратно, не отговаря на очакванията в края, не можете сами да промените периода на назначаване. По -добре е да си починете и, ако е необходимо, да повторите курса отново.
Лечение на импотентност с лекарства
Началните методи могат да допълнят лечението с лекарства, така че резултатът ще изглежда по -бърз. Днес има богат избор от лекарства за възстановяване на потентността. Всяка от техните линии работи различно:
- Отпуска гладките мускули и стимулира кръвообращението;
- Увеличава нивата на андроген;
- Насища тялото с хранителни вещества, важни за мъжете.
Те се продават свободно, но те трябва да бъдат предписани от уролог в зависимост от това, което е причинило проблемите в сексуалната сфера.
Диетичните добавки нямат противопоказания, различни от индивидуалните алергии към компонентите, и синтетичните фармакологични средства трябва да се приемат на сърце само след като бъдат предписани от лекар. В допълнение, понякога е необходимо да се коригира дозата на лекарството и да се замени обикновено приеманите лекарства за хронични заболявания с аналози, които няма да противоречат на хапчета за подобряване на потентността.
Възстановяването на потентността след 60 години е старателен процес. За да постигнете устойчиви и дълготрайни резултати, ще трябва да промените някои аспекти от живота си завинаги. Но възможността да се чувствате енергични, здрави и сексуално активни си струва усилията.